コーヒーを生活の一部に取り入れよう
コーヒーがもたらす効果とは
こんにちは 株式会社アロハボート 広報チームです。
最近私はコンビニコーヒーにハマっています。
朝出勤時ホットコーヒー1杯、ミルクを１つ入れて飲んでいます。
100円であの美味しさに最近病みつきです。
今日は、私がハマっているコーヒーの魅力をご紹介します。
気分転換やリラックスに最適
皆さんはどういう時にコーヒーを飲みますか？
目を覚ましたい時や、友達とお茶をする時、仕事で一休みする時など
多くの方が、リラックスしたい時や気分転換したい時にコーヒーを飲むことが多いのではないでしょうか。
実はコーヒーに含まれるカフェインには、
脳の働きを活発にする効果があり、眠気を覚ましたり、疲労感を和らげる効果もあります。
そのため頭をスッキリさせることができるのです。
また、コーヒーの香りには脳をリラックスさせてくれる効果もあります。
カフェに入るとコーヒーの香りがしてリラックスできた。という経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
最適な量を習慣に
コーヒーを「一日3〜4杯飲む人」は「ほとんど飲まない人」に比べて、糖尿病の発症リスクが低下すると研究結果が出ています。
男性で17%、女性で38%低下するそうです。
その他にも心臓病の予防にもなると言われています。
2018年の日本人一人当たりの1日のコーヒー消費量は3.64杯です。
中々、4杯も飲む方は少ないと思いますが、
是非コーヒーを飲む習慣をつけられると良いのではないでしょうか。
私は1日だいたい2杯なので、4杯めざして飲みます。
コーヒーのある日常に
「コーヒーには良い効果があるから飲む」と意識して飲んでいる方は少ないのではないでしょうか。
ぜひ、気分転換のアイテムとして、そして体をご機嫌にする方法の一つとしてコーヒーを日頃から意識して飲んでいただけたらと思います。
私はブログを書いている最中コーヒーを飲みたくてうずうずしていましたので、今から買ってきます。
本日もありがとうございました。
保健指導リソースガイド
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003551.php
（2019年3月10日）
（2019年3月10日）
